1. Când să i-au gainer-ul?
Cel mai eficient este să iei gainer-ul între mese.
4.7
(6)

329lei
77g carbohidrați

Ciocolată
Căpșune
Ajută persoanele să adauge în greutate.
Este exact pentru cei care mănâncă mult dar tot nu se pot îngrășa.
Vezi tu…
Ca să adaugi în kg ai nevoie să mănânci mai multe calorii decât arzi.
Pentru unii asta ar putea însemna câte 6 mese mari pe zi.
Gainerul te scapă de 1 sau 2 din aceste mese,
Sub formă de un shake delicios bogat în proteine.
Oricum va fi nevoie să mănânci o grămadă pentru a te îngrășa,
Dar acum va fi mult mai ușor.
Adaugă acum gainerul în coș.
Cel mai eficient este să iei gainer-ul între mese.
Poți, dar rezultatele maxime apar când îl combini cu antrenamente de forță. Fără exerciții, caloriile în plus pot duce la acumulare de grăsime în loc de masă musculară.
Da! Se poate folosi împreună cu creatină, pre-workout sau proteină, pentru rezultate maxime la sală și creștere rapidă în masă musculară.
Dacă consumi gainerul împreună cu o dietă echilibrată și antrenamente consistente, kilogramele vor apărea în 2-3 săptămâni.