Cel mai bine este să iei colagenul în timpul sau după antrenament, iar în zilele când nu te antrenezi după prânz sau cină, pentru a accelera refacerea musculară și articulară. Poți să-l combini cu proteina ta zilnică sau să-l amesteci într-un shake.

Folosim colagen hidrolizat din vită, o formă care se absoarbe rapid și eficient. Este ideal pentru refacerea tendoanelor, articulațiilor și mușchilor după antrenamente grele.

Doza ideală este de 10g pe zi (2 linguri), suficient pentru a susține articulațiile, tendoanele și pielea. Sportivii care se antrenează intens pot lua până la 15g.

Indirect, da. Colagenul nu crește mușchii direct ca proteina din zer, dar ajută la refacerea și întărirea structurilor care susțin creșterea musculară – articulații, oase și țesuturi.

Da, ca bonus. Deși produsul GymBros este făcut pentru performanță și articulații, colagenul ajută și la piele mai fermă și păr mai sănătos.